Para el día mundial de la salud Mental la Universidad de Costa Rica publicó una encuesta realizada en el 2020 a 2163 personas, el 70 % dijo tener tristeza, ansiedad o enojo; 65 % cansancio y fatiga; 62 % trastornos del sueño; y 45 % sentían soledad. Asimismo, sabemos que con la pandemia han aumentado los problemas emocionales, trastorno de depresión o ansiedad; y lo peor es que solamente el 1 % del personal sanitario de todo el mundo está destinado a la atención de la salud mental en los hospitales.
Muchos nos han dicho que somos cuerpo, mente y espíritu y que deben estar en equilibrio. ¿Entonces, porqué descuidamos nuestro espíritu?
Pocas veces escuchamos que un psicólogo o psiquiatra hablen de la importancia de la espiritualidad, para el bienestar de la salud mental, pero se nota una tendencia que las cosas están cambiando, ya algunos doctores están reconociendo los beneficios. Uno de ellos es el doctor David. H Rosmarin, profesor de Harvard y director del programa de Espiritualidad y Salud mental del Hospital MacLeanor, él está utilizando métodos que combina la psicología con la espiritualidad (conección con Dios), obteniendo resultados muy positivos. En la revista Scientific American nos cuenta:
- Creer en Dios está asociado con resultados de tratamiento significativamente mejores para pacientes psiquiátricos agudos.
- Investigaciones neurológicas han demostrado una conexión entre las creencias religiosas y el grosor de la corteza cerebral, lo que puede ayudar a proteger contra la depresión.
El doctor Rosmarin habla sobre ejemplos reales de pacientes, donde al complementar la terapia habitual con la espiritualidad se obtuvieron resultados sorprendentes. Cuenta que un paciente quería suicidarse y tenía ese impulso por más de 1 año y al trabajar la oración, leer la biblia y acompañarse con un guía espiritual, las mejoras se empezaron a ver en el primer mes.
Como escribieron el exrepresentante del Congreso Patrick J. Kennedy y el periodista Stephen Fried en su libro «A Common Struggle» (Una lucha en común), los dos tratamientos menos apreciados para los trastornos mentales son “el amor y la fe”. Si no cuidamos nuestro espíritu, aunque nos esforcemos mucho por las otras áreas, nuestro cuerpo NO funcionará bien.
En mi caso personal he visto cómo ayudan las técnicas de oración a mi salud mental, aprendí que orar es diferente a rezar. La oración profunda y meditada, y cultivar mi relación con Dios me han ayudado bastante a relajar mis nervios, bajar la ansiedad, y poder eliminar sentimientos de rencor e insomnio, sin tomar ninguna pastilla. Aunque confieso que el camino de la oración requiere constancia y disciplina que no siempre me resulta fácil.
En una ocasión tenía mucho dolor de cabeza por varias horas, cuando llegó la noche y era mi momento de orar, tenía pereza por el dolor de cabeza; pero aun así me senté en un lugar tranquilo, en silencio y empecé invocando al Espíritu Santo y me quedé asustada porque el dolor desapareció de inmediato.
Sé que en momentos de angustia y problemas, nuestra mente se estresa demasiado y necesitamos a un salvador, aquí es donde necesitamos ayuda “divina”. Curioso que el origen de la palabra «salvación» está relacionada con «salus»: salud. Bien lo dice Jesús: “Sin mí no son nada”.
En lo personal les puede decir que Él es mi Roca y en los momentos de tribulación y de vientos fuertes me intento sostener de su mano. Yo encuentro en Dios la paz y el equilibrio que el mundo no tiene.
Muchas veces nos cuesta encontrar la ayuda necesaria y podemos caer en problemas como los (vicios, depresión o el suicidio). Por aquí les dejo algunos ayudas que hay en Costa Rica, que les pueden servir. En lo personal siempre busco que el especialista tenga una visión espiritual, para no perder el enfoque. Muchas son gratuitas o que solo se pide una donación.
| Nombre | Información | Contacto |
| Psicólogos: Aquí estoy | Lunes a viernes 2 a 10 pm | 2272-3774 |
| Instituto WEM | Especialistas en hombres | 2225-7511/ 2234-2730 https://institutowemcr.com/ |
| Espiritual: Talleres de oración y vida | Metodología del padre Ignacio Larrañaga. Un total de 15 sesiones Un día / semana | https://www.tovpilcr.com/costa-rica Isabel Rodríguez 8899-2850 |
| Espiritual: ViveLifeTips | Consejeros espirituales, de familia, parejas e individual | Citas presenciales o virtuales 8838-1492/ 8712-1855 Para servirles |
| Espiritual: sacerdote Visitar al Santísimo | Buscar la parroquia más cercana Adoración y contemplación | En la comunidad de La Palmera, todos los jueves, todo el día. |
Consejería E&H 